| [Ziyaretçi (112.0.*.*)]cevaplar [Çin ] | Zaman :2023-10-20 |  En yaygın olanları aerobik egzersiz, kuvvet antrenmanı ve esneklik egzersizidir. Aerobik egzersiz esas olarak insan vücudunun aerobik çalışma kapasitesini geliştirmek ve geliştirmek içindir. Bu tür egzersizler arasında yürüyüş (yürüyüş, tempolu yürüyüş, kantitatif yürüyüş, baston yürüyüşü ve yarış yürüyüşü), koşu (veya fitness koşusu), dönüşümlü yürüyüş ve koşu, bisiklete binme, koşu bandında koşma, aerobik dans, aerobik ve daha az kuvvetli top oyunları yer alır. Kuvvet antrenmanı, dambıl, halter, yaylar ve lastik bantlar gibi ağırlık taşıma veya empedans yöntemlerini kullanan kuvvet egzersizleri gibi güç oluşturmaya ve vücudu geliştirmeye odaklanan bir egzersizdir. |
|
